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3、堅(jiān)持下來了可以點(diǎn)擊右上角給自己喝彩哦！
4、如果你想制定訓(xùn)練計(jì)劃的話，點(diǎn)擊左上角
5、設(shè)定每周目標(biāo)，建議每周訓(xùn)練3天，效果更佳
6、如果你怕自己忘記了訓(xùn)練任務(wù)的話，可以給自己提醒鬧鐘的方式讓自己想起哦~
1、可以指定健身計(jì)劃，根據(jù)自己的身體情況出發(fā)，慢慢加強(qiáng)力度，這樣效果會越來越明顯。
2、鍛煉全身各個位置，如腹部、胸部、腿部等，選擇對應(yīng)的課程觀看即可，有入門和高級。
3、覆蓋范圍廣泛，所有課程都包含在內(nèi)，難度不一樣，提供了初級、中級和高級課程。
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